Los frutos secos se incluyen en muchas dietas saludables. Son nutritivos y tienen un montón de propiedades. Son un snack muy saludable siempre que no nos excedamos en su consumo. Uno de los más populares son las nueces, que son una de las frutas más nutritivas que existen y son muy recomendables por sus beneficios para la salud.
Su consumo aporta un buen equilibrio de ácidos grasos esenciales y su aporte de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas mejora nuestro perfil lipídico. También son una excelente fuente de fibra, que es esencial para el buen funcionamiento del sistema digestivo y de proteínas.
La mayoría de las personas que comen nueces eligen las envasadas. Comprar un paquete de frutos secos naturales en el supermercado es una forma fácil y económica de conseguir este fruto seco. Además, el contenido de estas bolsas no suele ser demasiado alto, lo que facilita el control de su consumo. Si eres uno de ellos, debes saber que estás perdiendo un nutriente importante.
Fuente e imagen: https://www.laopinioncoruna.es/salud/2022/10/04/razon-deberias-consumir-nueces-viene-dv-60236899.html